这一年欧洲杯体育，你是否曾被“抗过敏药容易形成依赖”“干货莫得保质期”这类“科学”流言忽悠？是否因误信伪科学而闹过见笑？

12月31日，由北京市科学工夫协会、北京市委网信办指导，北京播送电视台、北京科技记者剪辑协会发布了2025年度十大“科学”

流言求真榜，带你破碎谣喙，升级科学判辨！

2025年度十大“科学”流言求真榜

1.AI生成内容无法溯源

流言：只若是AI生成的内容齐是无法溯源的。

真相：

这是一种常见误区。AI生成的内容是不错通过数字水印等形势进行溯源的。

AI生成内容溯源指识别特定内容(如图片、视频、音频等)是否由AI生成及具体由哪个AI模子生成。在AI发展的早期，对内容进行溯源照实存在很大的清贫。但跟着AI工夫的发展，面前仍是出现了一些灵验的溯源才略。

最常见的就是数字水印，数字水印包括显性和隐性两种。在大部分AI生成的图片、视频上不错平直看到显明的水印，这就属于显性的数字水印。除此除外，AI生成的内容中时时来包含隐性水印，这类水印一般无法用肉眼识别，需要通过成心的器具读取。

自然，现存的AI溯源工夫还不成算是十全十好意思，科学家们正在斥地新的溯源才略，尽可能驻防AI内容被花费。

2.手机NFC功能已成骗子支款机，碰一下钱就没了

流言：手机NFC功能并不安全，被骗子碰一下就会把账户中的钱刷走。

真相：

这种说法不正确。NFC是面前智高东谈主机的正常功能，在统统这个词盗刷经由中，“碰一碰”仅仅前边多半铺垫后最终的临门一脚。只须使用时稍加留心，保护好个东谈主苦衷信息即可，无须半路而毁灭用NFC功能。

要说到NFC，就得先聊聊RFID，它的全称是无线射频识别(即射频识别工夫，Radio Frequency Identification)，小区办公楼使用的门禁卡，以及高速公路上使用的ETC支付，齐是基于RFID工夫。RFID工夫的使命旨趣不错这么意会：读取器通过天线辐照电磁波，当被迫式标签(如门禁卡)参加感应鸿沟时，其里面线圈会因电磁感应产生微电流。借助这种无线供电形势，标签被“激活”并与读取器进行数据交互，最终达成身份识别、支付考证等功能。这种工夫的妙处之一在于，需要读取的标签自身不需要随时供电。

这亦然为什么我们的门禁卡那么浮滑——RFID工夫让它不需要罕见装电源就能跟门禁疏导。而有些RFID成立表现作用的距离相称远，比如收费站用的ETC，它能在约10米的距离上进行数据交换。

这么的工夫自然很通俗，但如果数据交换像ETC那样灵验距离太远，我们日常使用拿来付钱的时候，可能就会出现严重问题——一掏手机扫尾把近邻店里的账单给刷了……

NFC旨趣与RFID相称相似，仅仅它不仅能单向识别，还不错进行数据交换。NFC的全称是近场通讯工夫(near-field communication)，它的称号就很好地诠释了该工夫的性情。一般只可在20厘米甚而更短的鸿沟内进行数据交换。而恰是因为NFC只可在很短的距离上进行数据交换，让它有了自然的安全性，大概在转移支付场景有比较好的应用。比如，好多手机齐撑抓NFC功能。如果你去阛阓里使用银行卡或者绑定了银行卡的手机，可能会发现商家不再需要和往常一样“刷”银行卡了，而是平直把收银成立聚拢你的银行卡或手机，就不错读取信息进行生意了。另外，一些手机上不错平直垄断NFC功能刷公交卡，在搭车的时候相称通俗。是以，基于NFC的转移支付工夫并不算是清新事，早就有应用了。也有好多手机，不错垄断手机上的NFC功能，通过手机来刷银行卡。

钱被盗刷的瑕疵不是手机有了NFC功能，而是无为敬佩生疏东谈主的话，何况下载身分不解的软件，甚而允许生疏东谈主平直主管我方的手机，导致个东谈主敏锐信息的涌现：举例手神秘码、银行卡密码、考证码、个东谈主生物特征等，犯罪分子通过个东谈主敏锐信息，才能达到盗刷场所。

面前支付安全环境比较复杂，骗取技巧不休蜕变，无论哪种支付形势，增强安全矍铄、守住个东谈主敏锐信息才是金融安全的瑕疵。是以，与其惦记“NFC盗刷”，不如增强防骗矍铄，作念到“三不”：不装不解应用、不扫不解二维码、不点生疏贯穿，筑牢手机安全防地。如果确切是惦记碰一下会有安全隐患，也不错将手机的NFC功能关闭，或者关闭小额免密支付的功能。

3.流感就是严再版伤风，二者永别不大

流言：流感和伤风是一趟事，仅仅症状上略显严重，本质没啥永别。

真相：

从病原学、临床推崇、传染性和严重进度来看，流感与普通伤风是两种完全不同的呼吸谈疾病。伤风多由鼻病毒等引起，主要局限于上呼吸谈，推崇为流涕、轻度发烧、咳嗽和偶发喉咙痛，是一种“自限性”的病毒感染，引起并发症的风险比较低，物化率也极低。

而流感是由流感病毒(如H1N1、H3N2等)引起的急性呼吸谈传染病，常伴有高热、头痛、全身酸痛、乏力等全身性症状，甚而可激勉病毒性肺炎或继发性细菌感染，严重时会危及人命。

此外，流感具有明确的季节性流行岑岭，传播速率快，病毒变异时时，需要通过疫苗驻防和抗病毒药物(如奥司他韦)治愈。而伤风则全年可见，病情较轻，常通过撑抓疗法自行病愈，不需要也无法用疫苗驻防。

名义上看，流感与伤风齐可能伴有咳嗽、咽痛等症状，但本质上，伤风是“微恙自愈”，而流感是“潜在重病”。恰是这种“像但不一样”的特征，使得公众容易误判，进而延误治愈或花费抗生素，形成更严重的后果。

是以，不成把流感看成“严重极少的伤风”，应赐与有余的喜欢。一朝在流感高发季节出现抓续高热、显明乏力、呼吸清贫等症状，应实时就医，以防并发症风险。

4.抗过敏药容易形成依赖

流言：抗过敏药容易形成依赖，能无谓就无谓。

真相：

使用抗过敏药并不会产生依赖。过敏时出现的鼻子痒、打喷嚏、皮疹风团等症状，主要与一种叫“组胺”的炎症物资关系。组胺需与H1受体联接，才会激勉过敏响应。氯雷他定、西替利嗪等抗组胺类抗过敏药的作用旨趣，恰是阻断两者的联接，从而收缩过敏症状。

这类药物既不会导致生理或精神依赖，停药后也无戒断响应。若停药后过敏症状反复，很可能是因为过敏尚未得到灵验禁止。

合理使用抗过敏药是禁止过敏症状、驻防并发症的进攻技巧。盲目惦记药物依赖而闭幕法式用药，甚而私自停药，可能会加剧病情。

5.永久使用电动牙刷会导致牙齿变薄、牙龈出血

流言：尽量不要使用电动牙刷，因为永久使用会导致牙齿变薄或者牙龈出血。

真相：

电动牙刷正常使用不会伤牙，更不会导致牙齿变薄或牙龈出血。事实上，电动牙刷的振动频率踏实，大概更灵验地去除牙菌斑，比较手动牙刷，反而能减少刷牙时的摩擦毁伤。

牙齿变薄主若是由于牙釉质受损，而这平时与诞妄的刷牙形势、使用过硬的牙刷或过度用劲刷牙关系，而不是电动牙刷实质态成的。牙龈出血时时与牙龈炎、牙周病关系。正确使用电动牙刷还能匡助改善牙龈健康，而非导致出血。

保护牙齿瑕疵在于选拔合适的刷头、力度适中的容貌，并合营正确的刷牙形势。如果使用恰当，电动牙刷不仅不会伤牙，还能匡助看护精粹的口腔卫生，裁减患上牙龈炎和牙周病的风险。

6.动物油比植物油更容易让东谈主发胖

流言：动物油比植物油更容易让东谈主发胖，日常摄入量需要禁止。植物油作念菜不需要太留心禁止用量。

真相：

某一种食物会不会让东谈主发胖，主要看其能量的含量。同中分量的动物油与植物油所含能量险些一致，因此，在摄入量雷同的前提下，两者导致东谈主发胖的“才智”并无本质各异，并不存在哪种油“更容易让东谈主发胖”的说法。

动物油(如猪油、牛油)因其独到的化学和物感性情(如烟点高、香气浓郁)，在烹饪中更易赋予食物甘醇的风姿，因其是固体情状，可能会让东谈主误以为容易发胖。

好多东谈主误以为植物油不会让东谈主发胖，因此在使用时不留心禁止用量。施行上，过度摄入植物油，同样会因能量积存激勉肥美。

中国住户膳食指南(2022)指出，成年东谈主逐日烹饪油摄入量应禁止在25-30克。

7.碳板跑鞋不错作为中小学寿辰常鞋

流言：碳板跑鞋外不雅炫酷、科技感澈底，一稔很节略、弹力足，中小学生不错将其作为日常鞋来穿。

真相：

碳板跑鞋是一种在鞋底镶嵌碳纤维板的专科跑鞋，其盘算推算初志是垄断碳板的刚性提供推力，产生近似“弹簧”的鼓吹扫尾，匡助通顺员减少能量损耗，进而进步比赛得益，其使用场景被严格甩掉在平坦干燥路面的高强度直线奔走，并不顺应日常通勤。中小学生的日常步履与碳板跑鞋的专科化盘算推算存在冲突，永久穿有通顺毁伤的隐患。

一方面，中小学生骨骼还未发育练习，永久穿碳板鞋会出现足底筋膜炎，导致足弓塌陷，成为扁平足。同期，还会使跟腱永久处于高负荷情状，激勉跟腱炎。

另一方面，碳板跑鞋的高回弹性不错进步鼓吹力，但也会弱化踝要道和足部自身肌肉的力量，进而裁减踝要道的踏实性，更容易出现扭伤等情况。

平时永久穿碳板鞋会冲突体魄的均衡，导致步碾儿的姿势极端，脚后跟很难正常着地，只可靠前脚掌垫着走，体魄为了看护均衡，骨盆会不自主地侧倾或前倾，脊柱和腰椎被迫过度前凸，永久可能会诱发腰突和腰肌劳损。

学生体测更多是对日常训导生效的考试，将碳板跑鞋视为体考“捷径”，而忽视日常科学训导，属于典型的蝉翼为重。平时不通顺、不训导，穿再好的鞋，作用也不大，反而可能会给体魄形成毁伤。

8.夏天应该“全副武装”防晒隔断紫外线

流言：夏天烈日灼灼，应该“全副武装”防晒隔断紫外线，不错永久、多层重迭使用高倍数化学防晒产物。

真相：

烈日灼灼，防晒成为不少东谈主的“标配”。从防晒霜、防晒衣、遮阳伞到“脸基尼”，不少东谈主追求“全副武装”隔断紫外线，甚而能作念到全身高下无死角。然则，过度防晒也会激勉皮肤过敏、痤疮甚而脱发、骨质疏松等疾病。内行辅导，科学防晒要幸免堕入“全副武装”的误区。

永久、多层重迭使用高倍数化学防晒产物，会破损皮肤障蔽功能。一方面，高倍数化学防晒剂中常见的要素对部分东谈主群是强致敏原，容易激勉斗争性皮炎；另一方面，高倍数物理防晒剂平时质料平稳浓重，在炎夏容易出汗的夏令多半、时时涂抹，极易堵塞毛孔，导致痤疮发作或原有痤疮问题恶化。防晒霜并非指数越高越好，当SPF值达到30时，对UVB(户外紫外线)的壅塞率已朝上96%，完全不错得志一般的户外防晒需求。

过度防晒导致的维生素D枯竭，还可能导致脱发，甚而悄然侵蚀骨骼健康。东谈主体需要给与适量中波紫外线映照，才能合成维生素D，永久完全隔断阳光映照会导致维生素D合成严重不及，进而影响钙质接管，最终激勉骨质疏松。

科学防晒的黄金法规在于“分时段”与“讲限制”，在紫外线热烈的上昼10点至下昼3点，应优先选拔遮阳伞、宽檐帽、防晒衣、太阳镜等“硬防晒”技巧。而在阳光相对和缓的清早或傍晚，则冷漠得当进行户外步履，让面部、手臂等部位每天给与10至20分钟的和缓日晒。日常通勤或室内步履时，使用SPF15、PA++的低倍数防晒产物已有余；普通户外步履可选拔SPF30、PA+++的中倍数防晒霜；只好在登山、海滩或高原等永劫刻高强度紫外线透露环境下，才需要使用SPF50+、PA++++的高倍防水防汗型产物。内行辅导，既要科学防护减少紫外线伤害，也要保证东谈主体获取必要的阳光映照。

9.干货莫得保质期

流言：干货不含水分，也莫得保质期，不错永久存放。

真相：

事实并非如斯，干货中其实也有水分。坚果类(核桃、松子等)中的水分一般在10%以下，木耳、银耳、紫菜等菌藻类干货，含水量在10%-20%，在一定的温度与合适的要求下齐存在变质可能。面前市售干货分为预包装食物和农产物，农产物干货中可能还藏着细菌、虫卵等，保存经由中保藏要求的变化可能引起干货的霉变或生虫。

对于“保质期”，公众可能有以下误区：最初，把柄我国《预包装食物标签通则》(GB7718-2025)，保质期的主张是：预包装食物在食物标签表明的贮存要求下，保抓品性的期限。因此，只好预包装食物才有保质期，非包装食物则莫得这一标志。这就形成了好多东谈主在购买散装非包装食物时，忽略食物的保存期限，甚而按我方的主张，合计某些品类不错永久储存。

其次，标签中的保质期仅适用于未拆封的食物。一朝食物被拆封，就不是“表明的贮存要求下的预包装食物”了，保质期也就对其不起作用了，需要尽快食用。是以，即等于干货，也要幸免永久储存。

终末，食物一般齐有其储存要求，如果没达到其储存要求，或者购买的干脆就是散装食物，那其变质与否，何时变质，便不成粗造地以保质期来判断。

10.下雨天不成开新动力，电车会走电触电

流言：下雨天不成开新动力电车，会走电触电。

真相：

这是一种常见的歪曲。新动力电动车在盘算推算之初，就已充分议论了防水和防走电问题，其电板深广遴选IP67或更高品级的防水规格，而这种防护品级不错灵验驻防外物及灰尘侵入，何况大概在短时刻(30分钟及以内)浸水(1米及以下的水深)的情况下保证完整。也就是说，新动力电动车在雨天正常使用，不存在走电风险，且把柄《电动汽车安全要求》(GB 18384-2020)顺序，统统上市的新动力车齐必须通过严格的涉水测试：车辆应在100毫米深的池塘中，以20km/h±2km/h的速率行驶至少500米，时刻大致1.5分钟。

此外，新动力车还配备了多重安全保护机制，比如好多电路齐有防水要求，充电接口设有防水结构，一朝检测到绝缘极端，系统会进行安全预警并实施相干安全设施等。

自然，任何车辆在暴雨或深积水路段行驶齐有风险，杰出是在水可能会参加乘员舱的深水，不成强行通过，应该严格按照厂家的产物使用手册使用。但这更多是出于行车安全的议论，而不是“走电”问题。总之，下雨天正常开新动力车，不会走电触电，人人无谓过于惦记。

开始：光明日报全媒体记者詹媛