家东谈主们谁懂啊！9月这温差大得离谱，孩子一省略确就容易着凉积食。晚餐吃得好不好班师影响孩子的身段景况，那这晚餐到底咋作念才好呢？别慌，我给各人整理了8谈暖胃又防积食的菜，快储藏起来！

南瓜和山药齐是秋季的应季食材，就像给孩子的肠胃请了个贴心小保姆。把南瓜和山药切成小块，和大米一齐煮成粥。南瓜香甜，山药软糯，这粥口感精致，孩子细则爱喝。况兼南瓜和山药齐有健脾益胃的功效，能灵验留意孩子积食，这波操作班师封神！

这谈菜号称养分界的“六边形战士”。胡萝卜富含维生素A，玉米清甜可口，排骨又富含卵白质。把它们一齐炖成汤，汤鲜味好意思。孩子喝上一碗，既能暖胃又能补充养分，还能增强免疫力，险些不要太赞！

西红柿鸡蛋面是经典中的经典，浅易又厚味。酸酸甜甜的西红柿和滑嫩的鸡蛋搭配在一齐，煮出来的面汤浓郁鲜好意思。面条容易消化，荒谬妥贴孩子晚餐吃。况兼这谈菜作念起来也不认真，分分钟就能处治，号称厨房小白的救星！

香菇就像一个小小的“养分宝库”，青菜富含膳食纤维，豆腐软嫩可口。把它们一齐炒，模式搭配得也好意思瞻念，让东谈主看着就有食欲。这谈菜清淡爽口，既能补充养分又不会让孩子积食，险些是晚餐的绝佳遴选。

虾仁鲜美，鸡蛋滑嫩，这两者搭配在一齐，口感那叫一个绝。蒸蛋就像一个嫩滑的小枕头，虾仁嵌入在上头，就像一颗颗小珍珠。这谈菜富含卵白质，容易消化，孩子吃了既能长身段又不会给肠胃酿成包袱，妥妥的“至人组合”。

菠菜、猪肝和瘦肉齐是补铁的好食材，把它们和大米一齐煮成粥，养分丰富又暖胃。这粥就像一个“能量补给站”，孩子喝上一碗，短暂元气满满。况兼这粥滋味鲜好意思，孩子细则会吃得趣味勃勃。

玉米的清甜、虾仁的鲜好意思和米饭的软糯筹谋在一齐，这炒饭的滋味险些绝了。玉米就像一个个小黄金粒，虾仁就像一个个小鲜肉，这谈菜不仅厚味，还能让孩子摄入多种养分。这波炒饭操作班师把孩子的味蕾拿握得死死的！

白菜和豆腐齐是很常见的食材，但它们搭配在一齐煮成汤，滋味却少许也不粗俗。这汤清淡爽口，就像给孩子的肠胃作念了一次“大扫除”，能灵验留意积食。况兼这汤作念法浅易，资本又低，险些是晚餐界的“性价比之王”。

有了这8谈菜，孩子在9月温差大的日子里，晚餐也能吃得温暖缓和、健健康康啦！飞速入手作念起来吧开云(中国)Kaiyun·官方网站 - 登录入口，这波育儿操作班师封神！