你是否也有这么的困扰，明明早上才洗过甚，下昼刘海就油成一绺一绺？先别急着怪罪洗发水——这可能是你的头皮在“抗议”。

以下是四个常见的“产油失控”风气，快来望望你中了几条。

熬夜与压力

激素的“加油领导”

当你熬夜或处于惊惶情景时，肉体会开释压力激素并刺激雄激素分泌，二者王人会平直促进皮脂腺活跃，加快油脂分泌。同期，作息芜杂还会打乱皮脂分泌的当然节拍。

改善提议：

1. 尽量端正作息，保证填塞就寝，11点前参加虚幻。

2. 每天进行鸿交流晓以缓解压力。

过度清洁碎裂头皮微生态

好多东谈主为追求“透顶去油”，经常使用清洁力过强的洗发水。可是，过度清洁会洗去保护性油脂及故意菌群，堕入“越洗越油”的轮回。

改善提议：

1. 继承温和洗发居品。

2. 幸免永远使用强清洁因素的洗发水。

高糖高油饮食

运行“胰岛素—雄激素轴”

奶茶、油炸食物等高升糖指数（GI值）食物会引起血糖快速升高，促使胰岛素大王人分泌。胰岛素不仅能降糖，还会刺激雄激素合成、增强5α-规复酶的活性，从而鼓励皮脂腺大王人分泌油脂。

改善提议：

1. 聘请低GI主食，如燕麦、全麦成品、豆类。

2. 加多富含抗氧化物资、Omega-3及锌的食物。

环境湿气与头皮炎症

湿气环境会使头皮角质层含水量升高、樊篱功能着落，激勉或加剧出油。若自己有脂溢性皮炎、毛囊炎等问题，炎症因子也会握续刺激皮脂腺，导致油脂分泌失控。

改善提议：

1. 脂溢性皮炎者可继承含酮康唑、二硫化硒或水杨酸的洗剂，每周使用2次。

2. 如有彰着红肿、脓疱，应实时去皮肤科就诊，可能需要外用或口服药物。

起原：央视财经

裁剪：张丽青

审核：陈惟一

终审：彭德光

【起原：王人市时报】体育游戏app平台